Boxbandagen für Boxen, Kickboxen und Muay Thai
Ohne Bandagen in den Boxhandschuh? Keine gute Idee. Boxbandagen stabilisieren das Handgelenk, polstern die Knöchel und schützen die feinen Knochen und Sehnen in deiner Hand vor Verletzungen. Wer regelmäßig trainiert oder sparrt, braucht Bandagen unter den Handschuhen – sie sind die günstigste und wichtigste Schutzmaßnahme für deine Hände.
Welche Boxbandagen gibt es?
Elastische Boxbandagen
Elastische Bandagen passen sich der Hand beim Wickeln an und geben leicht nach. Sie sitzen dadurch sofort eng und bequem, ohne dass du perfekt wickeln musst. Die meisten Boxer bevorzugen elastische Bandagen für Training und Sparring. Die Venum Kontact sind ein klassisches Beispiel – sie liegen eng an, ohne einzuschnüren.
Halbelastische Boxbandagen
Der Kompromiss: etwas dehnbar, aber fester als rein elastische Bandagen. Halbelastische Boxbandagen bieten mehr Stabilität im Handgelenk, sind aber trotzdem komfortabel zu wickeln. Ideal für Boxer, die einen festeren Halt bevorzugen. Die Rival Guerrero Bandagen bieten genau diese Balance.
Unelastische Boxbandagen (Baumwolle)
Reine Baumwoll-Bandagen sind starr und geben kaum nach. Sie bieten die festeste Stützung fürs Handgelenk, erfordern aber mehr Übung beim Wickeln, da sie sich nicht an die Handform anpassen. Vor allem bei erfahrenen Boxern und im Wettkampf beliebt.
Innenhandschuhe als Alternative
Keine Lust auf Wickeln? Innenhandschuhe sind die schnelle Alternative – einfach anziehen und fertig. Sie bieten Basis-Schutz für die Knöchel und halten den Handschuh hygienisch. Für lockeres Training eine praktische Option, fürs Sparring und intensives Schlagtraining sind klassische Bandagen aber die bessere Wahl, da sie das Handgelenk gezielter stabilisieren.
Welche Länge ist die richtige?
Die Länge deiner Boxbandagen hängt von deiner Handgröße und deiner Wickeltechnik ab:
2,5 m – Für kleine Hände, Kinder oder wenn du die Finger nicht einzeln umwickelst. Reicht für einfaches Wickeln, bietet aber weniger Polsterung.
3 m bis 3,5 m – Die Standardlänge für die meisten Boxer. Genug Material, um Knöchel, Handgelenk und Finger ordentlich zu umwickeln.
4 m bis 4,5 m – Für große Hände oder wenn du deine Knöchel extra polstern willst. Auch ideal, wenn du die Finger einzeln umwickelst. Profi-Boxer nutzen oft diese Länge.
5 m und länger – Für maximale Polsterung oder das mexikanische Wickeln, bei dem die Bandage mehrfach zwischen den Fingern durchgeführt wird.
Im Zweifel lieber die längere Variante wählen – überschüssiges Material wickelst du einfach ums Handgelenk.
Boxbandagen richtig binden
Es gibt verschiedene Wickeltechniken, aber die Grundschritte sind bei allen gleich: Daumenschlaufe über den Daumen legen, dann mehrfach ums Handgelenk wickeln, über die Knöchel führen, zwischen den Fingern durchfädeln und am Handgelenk mit dem Klettverschluss fixieren. Achte darauf, dass die Bandage fest sitzt, aber nicht die Durchblutung abschnürt – du solltest deine Finger noch problemlos bewegen können. Mit ein paar Mal Übung dauert das Wickeln unter einer Minute pro Hand.
Boxbandagen waschen und pflegen
Boxbandagen solltest du nach jedem Training trocknen lassen und regelmäßig waschen – sie nehmen viel Schweiß auf. Die meisten Bandagen kannst du bei 30 °C in der Waschmaschine waschen, idealerweise in einem Wäschebeutel, damit sie sich nicht verknoten. Nicht in den Trockner geben, sondern an der Luft trocknen lassen. So behalten deine Bandagen ihre Form und Elastizität deutlich länger.
Boxbandagen nach Marke
Rival – Die Guerrero-Serie bietet halbelastische Bandagen in verschiedenen Längen (3 m bis 5,3 m). Premium-Material aus Kanada mit breitem Klettverschluss und strapazierfähiger Daumenschlaufe.
Leone 1947 – Italienische Traditionsqualität. Die AB705 sind in 2,5 m, 3,5 m und 4,5 m erhältlich – für jede Handgröße die passende Länge.
Venum – Die Kontact-Bandagen gehören zu den meistverkauften Boxbandagen weltweit. Elastisch, in 2,5 m und 4 m erhältlich, mit gutem Preis-Leistungs-Verhältnis.
Benlee – Solide Einstiegsbandagen in verschiedenen Längen und Farben. Ideal für Anfänger und den regelmäßigen Trainingseinsatz.
Fairtex – Handgefertigt in Thailand, entwickelt für Muay Thai. Besonders strapazierfähiges Material, das auch bei intensivem Einsatz seine Spannung behält.
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